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常见维生素的种类和作用_亚搏在线登录手机版入口

时间:2021-11-11 19:33 点击次数:
 本文摘要:制造罕见的维生素种类和维生素是我们每个人的健康因素。人体缺乏维生素时,适当的新陈代谢反应往往不成问题,会发生维生素缺乏症。 即使维生素不足,肌肉新陈代谢的平衡也不会被打破,免疫力上升,各种疾病和病毒也不会进入虚空。维生素也被称为维生素,是维持人体生命活动所必需的有机物质,也是维持人体健康最重要的活性物质。维生素品牌和种类很多,体内含有的维生素量少,但在人体的成长、新陈代谢、发育过程中起着最重要的作用。 维生素a :维生素a主要包括(生理功能)保持视觉。

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制造罕见的维生素种类和维生素是我们每个人的健康因素。人体缺乏维生素时,适当的新陈代谢反应往往不成问题,会发生维生素缺乏症。

即使维生素不足,肌肉新陈代谢的平衡也不会被打破,免疫力上升,各种疾病和病毒也不会进入虚空。维生素也被称为维生素,是维持人体生命活动所必需的有机物质,也是维持人体健康最重要的活性物质。维生素品牌和种类很多,体内含有的维生素量少,但在人体的成长、新陈代谢、发育过程中起着最重要的作用。

维生素a :维生素a主要包括(生理功能)保持视觉。清除增强免疫能力的自由基,维持促进生长发育的上皮结构的原始和完善。食物来源:一种是维生素a原,即各种胡萝卜素,不存在于植物性食物中。

比如绿叶菜类、黄色菜类和水果类,含量非常丰富的有菠菜、苜蓿、豆苗、红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。另一种是来自动物性食物的维生素a,是人体需要利用的维生素a,主要不存在于动物肝脏、牛奶及奶制品及鸡蛋中。缺乏症:夜盲症。

维生素B1:(生理功能):协助茁壮茁壮消化,特别是碳水化合物的消化。长时间维持提高精神状态的神经组织、肌肉和心脏的活动。可以减少晕机、晕船减轻牙科手术后的疼痛。

晚上睡觉前服用1~2片,驱蚊线香有助于带状疱疹(herpes zoster )的化疗。食物来源:酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、多种蔬菜、小麦面筋、牛奶。缺乏症:维生素B1缺乏摄入严重,不易引起干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病等。

维生素B12 :起到(生理功能):增进红细胞发育和成熟期,使肌体肝脏功能处于长时间状态,预防恶性贫血,确保神经系统健康。不存在辅酶的形式,可以减少叶酸的利用率,增进碳水化合物、脂肪和蛋白质的新陈代谢。

可以增进活化氨基酸的作用和核酸的生物合成,促进蛋白质的制备。新陈代谢脂肪酸根据需要使用脂肪、碳水化合物和蛋白质。避免烦躁,集中注意力,加强记忆和平衡感。是改善神经系统功能不可缺少的维生素,与神经组织脂蛋白的构成有关。

食物来源:动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、贝类、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品。缺乏症:不喜欢恶性贫血(红细胞严重不足)月经的眼睛和皮肤变黄,皮肤经常出现局部(小)红肿(不痛不痒),预示幼体。恶心,食欲不振,体重减少嘴唇,舌头及牙龈为金黄色,牙龈出血。头痛,记忆力减退,可能引起痴呆人精神悲伤;有核虎红细胞性贫血(恶性贫血)引起脊髓变性,神经和周围神经发育; 舌头、口腔和消化道的粘膜发炎。

维生素B2 (生理功能):通过参加碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的新陈代谢,可以提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育。参加细胞生长新陈代谢是肌体组织新陈代谢和翻修所需的营养素。增强肝功能,帮助调节肾上腺素粘液的皮肤毛囊粘膜及维持皮脂腺功能的其他物质相互作用,促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的新陈代谢。

食物来源:乳品及其制品、动物肝脏和肾脏、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、酿酒酵母、香菇、紫菜、鱼、芹菜、橘子、柑、橙子等。缺乏症:核黄素缺乏症脂溢性皮炎(眼、鼻及附近皮肤鲤鱼泄漏有皮屑及软痂)引起唇肿、口腔炎、口角炎、舌炎。阴道炎症口腔溃疡等 维生素c (生理功能):增进胶原蛋白的生物合成,有利于组织后遗症口更慢的伤口。

增进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的新陈代谢,缩短肌体寿命。提高铁、钙、叶酸的利用提高脂肪和脂质,特别是胆固醇的新陈代谢,预防心血管病。

增进牙齿和骨头的生长,避免牙床发炎。加强肌体对外界环境的抗焦虑能力和免疫力。食物来源:柑橘类水果、蔬菜等。

缺乏症:坏血病牙龈萎缩,引起炎症的动脉硬化再次发生; 贫血; 免疫力上升等维生素d (生理功能):提高肌体对钙、磷的吸引,使血浆钙和血浆磷的水平超过饱和状态的程度。增进生长和骨坏死,增进牙齿完整。

通过肠壁减少磷的吸引,通过肾小管减少磷的再吸引。维持血液中柠檬酸盐的长时间水平避免氨基酸通过肾脏流失。食物来源:肝油黄油牛奶; 干磨机干鱼牛肝小鸡等缺乏症:佝偻病,相当严重的蛀牙,软骨症,老年性骨质疏松症。维生素e (生理功能):缓解水解引起的细胞老化,维持青春的容貌。

供给体内的氧气,给你更多的耐力。和维生素a一起工作,抵抗大气污染,维持肺。避免凝血减少疲劳的局部外伤外用药(可以利用皮肤吸取)和内服药,可以避免留下伤疤。

在加快烧伤恢复的利尿剂的作用下,有助于降低血压,避免流产,减少腿抽筋和兄弟的笨拙。减少得缺血性心脏病的机会。

食物来源:猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子、胡桃)、瘦肉、奶类、蛋类、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等提取的植物油。还包括红花、大豆、棉种和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣卷心菜、红薯和山药。生菜、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是不含维生素e的比较多的蔬菜。

鱼肝油也含有一定的维生素e。缺乏症:红细胞被破坏,肌肉变性,贫血症,生殖功能障碍。

维生素k是(生理功能):维生素k控制血液凝固。维生素k是4种炎症蛋白(凝血酶原、修饰加速因子、外用血友病因子和司徒因子)在肝内制备必不可少的物质。缺乏维生素k不会延缓血液凝固。

引起新生儿炎症,供给大量维生素K1和维生素K2的天然形式也会中毒。食物来源:牛肝、肝油、蛋黄、奶酪、酸奶、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、卷心菜、生菜、花椰菜、豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。缺乏症:新生儿炎症疾病如难以忍受的肠、脐带及包皮部位发生炎症。

成人长时间没有发炎,引起牙龈出血、鼻血、尿血、胃出血及淤血等症状。以血液凝固时间缩短、皮下炎症为症状的低凝血酶原症儿童慢性肠炎热带性腹泻。

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